Proporcionar herramientas prácticas para gestionar el estrés cotidiano y mejorar el bienestar, fue el propósito del taller 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 que ofrecieron docentes de la Facultad de Trabajo Social, Sociología y Psicología de la Universidad Autónoma de Tlaxcala (UATx) a estudiantes de Psicología, quienes son los futuros profesionales de la salud mental y, por lo tanto, deben ser un ejemplo de cómo manejar el estrés de forma saludable para cuidarse mejor y generar confianza en sus pacientes al practicar lo que enseñan.
Dicho taller estuvo a cargo de los docentes Dalia Martínez Peralta y Daniel Tellez Elías, quienes consideraron que los estudiantes tienden a enfrentar situaciones que los ponen en niveles de estrés alto, lo que requiere un manejo adecuado del estrés para mejorar su concentración, memoria y la toma de decisiones, las cuales son habilidades esenciales tanto en su formación como en su futura práctica profesional.
De igual forma, el bienestar mental reduce la ansiedad, la depresión y mejora la capacidad para tomar decisiones, pensar con claridad y resolver problemas. En este sentido, el taller estuvo orientado a dotar de las herramientas necesarias para disminuir el impacto del estrés en la vida de las personas en virtud que poco se ha hecho para ayudarles a enfrentarlo y que su adaptación al entorno sea llevadero.
La sesión incluyó una parte teórica sobre la tipificación del estrés y sus efectos fisiológicos. Además, los participantes realizaron dinámicas para identificar su nivel de estrés y recibieron estrategias para afrontarlo desde una perspectiva conductual, cognitiva y emocional.
Como parte de estas estrategias, practicaron ejercicios de meditación para favorecer la relajación y también hubo una retroalimentación sobre la experiencia del taller.
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